Ciò che preoccupa davvero gli specialisti del sonno non è un oggetto maledetto sul comodino, bensì la lenta erosione del riposo profondo e ristoratore causata dalle abitudini moderne che abbiamo normalizzato. Schermi con luce blu vicino a occhi stanchi, lo scorrere compulsivo dei social media di notte che ritarda l’ora di andare a letto e le continue notifiche che mantengono il cervello in uno stato di allerta costante, tutto ciò compromette la capacità del corpo di rigenerarsi completamente. Col tempo, questo può portare a svegliarsi esausti, con la pelle spenta, irritabili e con la mente più annebbiata del dovuto.
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