che in definitiva contribuiscono all’aumento di peso). Uno studio pubblicato su Frontiers in Nutrition il 17 aprile 2023 conferma che il consumo di frutta e verdura ricche di fibre è direttamente associato a una perdita di peso più efficace. Per quanto riguarda il consumo, non ci sono regole rigide; va benissimo mangiare una o due banane al giorno, preferibilmente accompagnate da una fonte proteica per ridurre il picco glicemico. Tuttavia, è meglio consumarle con moderazione, nell’ambito di una dieta equilibrata, proprio come tutta la frutta e la verdura.
Fonti:
- Banana,
